GEBREK AAN
FOCUS
maakt werknemers ongemotiveerd, onproductief en oververmoeid
FOCUS IS THE SUPERPOWER OF THE 21ST CENTURY
Erik Barker
FOCUS FIRST HELPT WERKNEMERS HUN FOCUS TERUG TE KIJGEN
AFGELEIDE MENSEN:
- 10 IQ-punten minder
- Tot 8 keer zoveel fouten
- Minder werkplezier
- Vermoeider
- Vallen vaker uit
GEFOCUSTE MENSEN:
+ Effectiever
+ Nauwkeuriger
+ Voldoening
+ Meer energie
+ Duurzaam toegewijd
Impactvol
Praktisch
Plezierig
Wetenschappelijk
Ik kwam eens als lead consultant een lopend project binnen. Als eerst moest ik me op de hoogte brengen van de status, en orde scheppen in de chaos. Dit was flink overweldigend, en voor één bepaalde taak schatte ik in al zeker meer dan 8 uur nodig te hebben.
Het was vrijdagmiddag en ik had net mijn zoontje omgekleed voor de zwemles. Daarna ging ik daar altijd in een ruimte met andere ouders zitten en nog even 1 uur en 45 minuten werken.
Deze middag had ik besloten nu echt te focussen op mijn complexe taak, met de mindset: "Ik besta niet voor de buitenwereld". Dus: Teams uit, Outlook uit, telefoons uit. Noise cancelling in en knallen! Alleen ik en mijn project.
Het volgende moment zag ik vanuit mijn ooghoeken de ouders opstaan. "Waar ben ik? Hoe laat is het? Het voelt alsof ik net 10 minuten bezig ben!"
De zwemles was al klaar. En die complexe taak ook.
DE FOCUS FIRST FORMULE
4 ONMISBARE INGREDIËNTEN
1 Intrinsieke Motivatie
Waarom wil je überhaupt geconcentreerd werken? Door jouw intrinsieke motivatoren te ontdekken, kun je passie, plezier en betekenis vinden in je werk, zelfs zonder je werkinhoud te veranderen.
2 Concentratie
Hoe kun je diep werken? In ieder geval niet als je agenda gefragmenteerd is en je nooit jezelf verliest in je taak.
Als je ooit in "Flow" bent geweest tijdens werk, wil je nooit meer anders!
3 Afleidingen Elimineren
Afleidingen zijn de grootste vijand van focus en flow. Wist je dat alle externe afleidingen zoals notificaties, email en (soms) collega's slechts een deel zijn van het probleem? Voor velen zijn de interne afleidingen een groter issue. Gelukkig kunnen we die effectief tegengaan.
4 Actief Rusten
Niet "Work hard, play hard", maar "Work hard, recover hard". Als je productief wil zijn, moet je leren opladen. Rust vinden wordt steeds moeilijker, en velen verwarren amusement met rust. Wat heeft een mens echt nodig om bij te komen? Hoe houd je pauzes?